Langsung ke konten utama

06 Agustus 2020 "Talk About Exercise For Brain Health"

Day 23
Assalamualaikum everyone
Let's talk about kesehatan from olahraga 
Disimak yaaa
   Olahraga diketahui sangat baik bagi kesehatan, juga dapat membentuk tubuh menjadi lebih indah. Bukan hanya kesehatan tubuh saja, olahraga juga mampu meningkatkan kesehatan otak loh, karena adanya peningkatan aliran darah menuju organ tersebut. Tidak hanya itu, saat berolahraga terjadi metabolisme glukosa dan lemak sebagai asupan nutrisi ke otak. Ketahui manfaat olahraga untuk kesehatan otak, diantaranya :
1. Memicu Pertumbuhan Otak
  Semakin bertambahnya usia, jaringan pada otak akan mengalami penyusutan. Bukan hanya itu, sel dan jaringan otak akan semakin lambat terbentuk. Dengan berolahraga secara teratur, kegiatan ini dapat membantu tubuh dalam memperlambat kematian sel-sel otak, sehingga dapat memperpanjang usia otak. Hal tersebut dapat terjadi karena aliran darah menuju otak memberi pasokan oksigen, sehingga otak dapat memaksimalkan kinerjanya.
2. Meningkatkan Kemampuan Kognitif Otak. 
   Otak merupakan pusat seluruh sistem dalam tubuh. Jika organ ini sehat, kesehatan tubuh dan mental akan terjaga. Otak memiliki fungsi kognitif, yaitu mengatur fokus dan berpikir. Dengan berolahraga, kamu akan berisiko lebih rendah mengalami penurunan fungsi intelektual dan daya ingat.
3. Menambah Tingkat Kecerdasan
   Perlu diketahui bahwa otak yang sehat dipengaruhi oleh suplai oksigen yang lancar. Dengan berolahraga, sirkulasi darah menuju otak akan semakin lancar, sehingga kecerdasan dapat meningkat.
4. Meningkatkan Kreativitas
   Dengan berolahraga, hormon endorfin yang diproduksi oleh kelenjar di bagian bawah otak akan mengalami peningkatan. Hormon ini akan memberikan perasaan senang dan nyaman, sehingga otak mampu berpikir dan menambah kreativitasnya.
5. Menambah Konsentrasi dan Fokus
   Tak hanya dapat meningkatkan kemampuan dalam konsentrasi dan fokus, berolahraga secara teratur juga dapat mengatasi ADHD (Attention Deficit Hyperkinetic Disorder). Hal tersebut dapat terjadi karena adanya pembentukan neuron baru dan interkoneksi yang lebih padat antar sel-sel neuron pada otak. Dalam hal ini, kamu dapat melakukan olahraga seperti yoga, joging, atau bersepeda.
6. Mengatasi Depresi
  Berolahraga dapat memicu tubuh dalam memproduksi hormon serotonin dan dopamin, yaitu hormon yang berperan penting dalam membentuk suasana hati menjadi lebih bahagia. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari depresi atau kecemasan karena sesuatu hal.
7. Mengelola Stres
   Berolahraga secara rutin dapat menghambat pembentukan hormon kortisol atau hormon stres. Hal tersebut akan membuat kamu berpikir lebih jernih. Tak hanya itu, rutin berolahraga juga dapat membantu otak dalam menghasilkan sel saraf baru guna menggantikan sel saraf yang rusak karena stres.
   Nah untuk itu kita harus menyempatkan diri untuk berolahraga yaaa, karena dengan rutin berolahraga, sensitivitas insulin akan terangsang, sehingga dapat berguna dalam menstabilkan gula darah dan insyaAllah tubuh akan terhindar dari penyakit.

Semogah bermanfaat :)
#kkldriainpadangsidimpuan2020
https://www.instagram.com/p/CDz_nSFJSYl/?igshid=afs8tjywmsgw
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=986949185083395&set=a.339457743165879&type=3&app=fbl

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

12 Agustus 2020 "Pendidikan Serta Dakwah Keagaamn Islam"

Day 29  Let's talk about pendidikan serta dakwah islam mengenai ilmu Disimak yaaa    Ilmu diperoleh dengan cara dipelajari. Tidak ada ilmu yang diperoleh melalui warisan. Orangtua boleh alim, tapi kealimannya tidak bisa otomatis diwariskan kepada keturunannya. Tanpa belajar dan usaha yang masif, anak orang alim sekalipun akan bodoh. Dengan tekun belajar dan usaha keras, anak petani yang bodoh pun, akan menjelma menjadi orang pintar dan alim. Hasil segala sesuatu bergantung besar-kecil usaha yang diupayakan. Usaha besar, hasilnya pun akan besar. Pun pula sebaliknya.  Tidak ada ilmu yang tidak boleh dipelajari. Semua ilmu boleh dipelajari dan diajarkan, kecuali ilmu yang mendatangkan mudarat kepada orang lain.     Mempelajari ilmu semacam ini hukumnya tidak diperbolehkan. Belajar ilmu sihir, misalnya. Meski demikian, ada ilmu yang mesti diutamakan dipelajari dan diajarkan. Yaitu, ilmu-ilmu yang berkaitan dengan akidah. Menget...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

10 Agustus 2020 "Menghormati dan Menghargai Dalam Perbedaan"

Day 27 Assalamualaikum everyone Let's talk about moderasi beragama Disimak yaaa    Kita hidup di dunia ini memiliki perbedaan baik itu agama, ras, suku, bahasa, dan lain-lain. Namun itu bukan lah hal yang harusnya menjadi perpecahbelahan bagi kita, tetapi agar saling menghargai dan menghormati. Dengan saling menghormati dan menghargai satu dengan yang lain, kita bisa punya lebih banyak teman. Baik yang berbeda Suku, Agama, Ras dan Antar Golongan. Menghargai orang lain atau pihak lain juga mencakup bagaimana kita menghargai pendapat dan kebebasan beragama orang lain. Kita hendaknya juga tidak memaksakan kehendak kita kepada orang lain dan mengembangkan sikap toleransi dan simpati kepada orang-orang yang kita temui.   Sikap menghargai dan bersimpati ini dapat mulai kita lakukan dari lingkungan terkecil kita yaitu keluarga. Ayah, ibu, adik atau saudara sepupu dan saudara-saudara kita yang lain. Juga teman-teman di lingkungan sekolah atau kantor kita termasuk seni...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

29 Juli 2020 "Cara Memakai Masker Yang Benar"

Day 15 Hi everyone! Siapa saja yang perlu menggunakan masker? - Orang yang batuk otau pilek. - Orang yang baru saja pulih dari sakit. Nah disini saya akan memaparkan cara memakai masker yang benar.  Mari disimak : 1. Tutup mulut, hidung dan dagu yaaa. Pastikan bagian masker yang berwarna mengikuti bentuk hidung Anda, dan berada disebelah depan. 2. Lepas masker yang telah digunokan dangan hanya memegang tali dan tarik kabelakang dibagian bowah dagu. 3. Setelah digunakan buang ke tempat sampah (untuk masker sekali pakai) INGAT !  Cuci tangan pakai sabun setelah membuang masker yong telah digunakan ke dalam tempat sampah yaaa. Semogah bermanfaat :) #kkldriainpadangsidimpuan2020 https://www.instagram.com/p/CDdMy2FpoaU/?igshid=1f0l9ynst1le1 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=980331102411870&set=a.339457743165879&type=3&app=fbl
Posting Komentar
Baca selengkapnya